產品名稱↟↟☁↟：東北大米

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釋出時間↟↟☁↟：2022-12-06 08:08:40

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米飯雖熱量不高☁✘╃，但屬於細糧☁✘╃，升糖指數很高₪╃◕₪·。每人每天攝入穀物類食物250-400g☁✘╃，其中全穀物和雜豆類50-150g☁✘╃，薯類50-100g₪╃◕₪·。只要保證每天攝入的總熱量不超標☁✘╃，米飯是可以正常食用的₪╃◕₪·。因此一般來說☁✘╃，只要正常進食☁✘╃，吃米飯並不會讓人發胖☁✘╃，具體分量可以根據自己的身體情況和活動量而定₪╃◕₪·。相反☁✘╃，如果完全不吃米飯甚至為了減肥而戒除所有五穀類食物☁✘╃，改吃肉類☁✘╃，或只吃果蔬充飢☁✘╃，反而會攝入更多熱量☁✘╃，增加發胖的機會₪╃◕₪·。